[...] to coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=JpVnRFa1gJU ? 5. ...a sztanga do czoła to to: http://www.youtube.com/watch?v=GTYZFPoCoIo ? I mam to robić ze sztangielkami? 6. Przysiad dalej ćwiczyć na sucho? No i w MC zacząć z jakimis mniejszymi ciężarami? :-? Jak na razie KONIEC. :-D Aaaaa ale się cieszę. I dziękuję jeszcze raz. };-)
Liczę, że na wakacje będę ważyć równą stówkę przy obecnym poziomie bf lub najlepiej niższym ja chce wazyc tyle co teraz ~90 ale przy bf 3x mniejszym wykonalne teraz rucic ile sie da potem masowac ile sie da przy weglach max 3-3,5g pewnie wejdzie jakis LC albo CC jak narazie dobrze mi wchodzi dopiero drugi tydzien zobaczymy co bedzie dalej
[...] się. Te ostatnie warto z kolei połączyć z witaminą C lub produktami spożywczymi bogatymi w witaminę C - np. owocami i warzywami, co wspomoże wchłanianie chromu. dalej: błonnik pokarmowy, szczególnie jego frakcje rozpuszczalne (np. błonnik owsa) moze osłabiać trawienie i wchłanianie białka. Włókno roślinne oplata cząsteczki białka [...]
[...] (i mam nadzieje ze tak zostanie) max 10% to beda cukry..........i to max 10%. Wiecej miecha dzuo wiecej. Ale miecha roznego - od piersi,poprzez udka,wiperzu,od czasu do czasu wol - konczac na tlustej rybie w DNT. Zobaczymy jak bedzie dalej - szkoda tylko ze tak pozno to do mnie dotarlo..... yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-10 18:56:21
[...] wegle,dodtaki itd - bcaa(aminki) same w sobie sa nie do przelkniecia wiec bcaa wydaja sie lepszym wyjsciem dla tych co maja wstre to shakow gdzie po 2-3lykasz odechciewa sie pic dalej ....ale tak smakuje leucyna naprawde rozpuszczalnosc marna smak tragedia trampek w gepie niemilosierny ale z jakims izolatem smakowym - znosna ba da sie wypic
[...] wyglodam inaczej niz ty ale i tak jestes frajerem dlamnie i nim pozostaniesz do konca a jak bedzie puchar jak tyle wytrzymasz to sobie powymieniamy podlody i jak bedziesz dalej pyszczyl tak samo to inaczej pogadamy w tedy koles a ty zaraz pewnie napiszesz jakies bajki ale wiesz jak masz problem jakis to wejdz na www.katolik.pl i tam sie wyzal [...]
[...] się to sprawdza przy szrugsach) przy łydkach w ostatnim ćwiczeniu świetnie się sprawdzają zygzaki (czyli unosisz parę cm w górę nogę i potem leciutko opuszczasz i tak dalej) a i fajnie też zmieniać sobie kolejność ćwiczeń w ogóle układ ćwiczeń ni stąd ni z owąd ale nie sprobujesz się nie przekonasz czy będzie si czy nie, a i chętnie [...]
[...] 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, oliwa z oliwek 50ml. Kilka fot: Muszę zwolnić nieco z szamaniem WHEY PROTEIN COMPLEX, bo jak tak dalej pójdzie, nie minie miesiąc a puchy nie będzie. Zaczęło się od niewinny aerobów, truchtałem tak sobie dopóki nie natrafiłem na: Po pokonaniu owej przeszkody ruszyłem do [...]
wsiok, gonus92, na masę będziecie musieli jeszcze poczekać, dziś jeszcze jadłem to na co miałem ochotę, od jutra lecę dalej z dietą, od poniedziałku z treningiem. OLE12345 lecę dalej J/NJ. pzdr/
[...] nóg na jutro. O godzinie 14.50 zjadlem Kanapeczki 120g chleb zytni razowy+90g fileta z indyka+Lycha oliwy z oliwek+troche masła+Pomidorek Niestety zdjec z posiłków itp nie jestem w stanie dalej wbic poniewaz dalej amm problemy ze sterownikami od telefonu. P.S Wie ktos moze gdzie w Krakowie zrobie sobie takiego fryza? Co o tym wogóle sadzicie?
[...] kolana złączone i uginam nogę w kolanie do kąta prostego potem napinam siłą woli pośladek i kolano unosi się z 2-5 cm nad ziemię a reszta nogi tak od połowy leży na ziemi dalej? Przy tym czuję dużą różnicę między czuciem prawego a lewego pośladka. Prawy mogę mocno spiąć, lewy się spina ale czuję go zdecydowanie mniej i też mniejszy zakres [...]
Wiesz my widzimy Ciebie i oceniamy to co widzimy. Ale najważniejsze jest to że idziesz dalej i walczysz. Tak trzymaj Jabi :) Grunt to żebyś ty wiedział sam przed sobą że zrobiłeś wszystko żeby wygrać a jak będzie??? Zobaczymy w końcu to tylko sport.
Ja sie nie przejmuję, jadę dalej i poprawiam to co odstaje, a i nawet mi to wychodzi. Także, spoko tydzień temu 2 miejsce - Vice Mistrz Pomorza, Wczoraj 5 miejsce na 13 zawodników na Mistrzostwach Polski przy tak grubej obsadzie jest oki, czy sie zgadzam z wynikiem, czy nie - nie ja jestem sędzią.
[...] jak to mowia. W piatek jade na wesele do kumpla, sobota poprawiny, od niedzieli zaczynamy minicuta. Potrwa 4 tygodnie, woda troche zejdzie, wrazliwosc sie poprawi i budujemy dalej. Mamy plan zmienic troche koncepcje suplementacyjna, bo ja ewidetnie zle toleruje niektore odzywki. Wogole to zapomnialem napisac, ze troche mi sie sprawa poj**ala z [...]
[...] głównym zadaniem było (i być może nadal jest) doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż pan ten, jako pierwszy na świecie zaproponował trening który w tym samym czasie daje wyraźną poprawę zarówno wydolności anaerobowej [...]
[...] to nie wiesz kto cie moze do lasu wywiezc nie mozna tez popasc w paranoje ja dwa lata juz robie na bramkach tutaj setki razy mi grozono smiercia spaleniem fury/chaty a dalej zyje, fure mam ubezpieczona od pozaru a chata nie moja wiec sie nie przejmuje ;-p nastepna historyjka studniowki tutaj wygladaja troche inaczej odbywaja sie po [...]
[...] a tak nie jest i nigdy nie bedzie, bo nawet filmy z kamery sa czesto zniekszalcone/przeklamane... jak na moje to heath to lyknie, pozniej bedzie dexter po nim moze compton, dalej rhoden i moze rami na 5, mccarver wyglada dobrze, ale zobaczymy go w koncu obok konkretnych zawodnikow... levrone ja by byl top5 to by byla miazga, bo on pozowac i [...]
Wszyscy już teraz wiemy jak jest i nie ma co gdybać o "Old school'u" i tak dalej. Ogromny szacunek, super postawa i wzór że mając tyle lat i startując praktycznie od formy zerowej (pamiętacie jak pojawił się u Słodkiewiczów wyglądając jak chłopczyk), ale nie ukrywajmy, na Olimpii nie ma szans. Sylwetka choć świetna ma wiele wad. Plecy, talia, [...]
Levrone cos plasko.nie podladowal sie wogole...poprostu plasko ale forma bdb.nogi uciekly nie ma co sie czarowac ale mysle ze nie odpusci tak łatwo...brak czasu na budowe masy ale zobaczymy po roku.dalej jakosciowo potrafi sie przygotowac i odtluscic
Ejpi walczy :) pods.26
